"我每天工作超过8小时，但工资单上根本没有加班费。" 这是在日外国劳动者最常见的劳动违规之一，而许多人并不知道自己拥有依法追讨的权利。
日本《劳动基准法》（労働基準法）适用于所有劳动者，无论国籍或签证类型。无论您持有特定技能签证、技能实习签证还是其他工作签证，您获得加班费的权利均受法律保护。
什么是加班
日本法律规定的标准工作时间上限为每天8小时、每周40小时（法定労働時間）。超过此限度的工作时间均为加班（時間外労働），雇主依法必须支付加班附加工资。
重点：此规定适用于所有在日劳动者，不分国籍。详情请参考：厚生劳动省——工作时间说明。
依法享有的加班费率
普通加班（時間外労働） — 超过每天8小时或每周40小时的部分，最低支付正常工资的125%。
月超60小时加班（月60時間超） — 当月加班超过60小时的部分，费率提高至150%。自2023年4月起适用于所有企业。
法定休假日工作（法定休日労働） — 在法定休息日（每周至少一天）工作，最低支付135%。
深夜补贴（深夜手当） — 晚上22:00至凌晨5:00工作，额外加25%。可与加班叠加，深夜加班最低150%。
如何收集证据（步骤详解）
自行记录每日工作时间
从今天起，每天用记事本或手机记录实际上下班时间。不要只依赖公司的打卡记录——它们可能被篡改。
保存所有工资单（給与明細）
保留每张工资单（纸质或电子版）。如果工资单显示没有加班费但您实际上了加班，这就是直接证据。
截图保存班次表和消息记录
保存上司通过LINE、邮件或内部系统发送的排班表及要求加班的消息。这些记录能证明雇主指示您工作了这些时间。
追溯3年内的证据
根据2020年修订的劳动基准法，追讨工资的时效为3年（此前为2年）。从每次发薪日起算，越早行动越好。
追讨加班费的步骤（由轻到重）
直接与雇主交涉
首先直接向公司或人事部门提出问题，可以发送正式书面要求，列明未支付金额和时段。部分雇主会在此阶段主动解决，以避免官方投诉。
都道府县劳动局调解（あっせん）
各都道府县劳动局设有综合劳动咨询角（総合労働相談コーナー），提供免费调解服务。双方同意参与即可，不需要正式起诉，适合追讨金额不太大的案件。
向劳动基准监督署（労働基準監督署）申诉
劳基署负责执行劳动基准法。可匿名申告（匿名申告），完全免费。监察官有权要求雇主提供相关记录，违规属实则发出整改令。
民事诉讼（民事訴訟）
如金额较大或雇主拒绝执行整改令，可通过劳动审判（労働審判）程序起诉，通常3到6个月内解决。建议咨询劳动律师（弁護士）。
免费咨询热线：0120-811-610（劳动条件相谈热线）——工作日晚间及周末节假日开放，支持14种语言，专为外国劳动者提供服务。
重要警示
不要在追讨之前辞职。离职后获取证据会困难得多。即使已经离职，仍可追溯3年内的加班费——但要尽快行动，并整理好手头保留的证据。
报复行为违法。雇主不得因您投诉而解雇或惩处您。如发生此类情况，本身即构成另一项违法行为，可单独向劳基署举报。
关于签证持有者：换工作需要办理签证手续。在签证变更申请获批前，不得在新公司工作。
可利用的援助资源
- 労働基準監督署（劳动基准监督署）——劳动法违规投诉主要机构。免费，可匿名。
- 総合労働相談コーナー（综合劳动咨询角）——各都道府县劳动局内设，提供免费咨询和调解。
- 热线 0120-811-610——免费，支持14种语言，工作日晚间及周末开放。
- 厚生劳动省外国劳动者咨询页面：check-roudou.mhlw.go.jp
常见问题
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免费求职咨询 →免责声明：本文信息基于2026年4月时点的日本《劳动基准法》及相关法规，仅供一般参考，不构成法律建议。法律及执行实践可能发生变化。最新信息请参阅厚生劳动省（労働基準）或咨询具有资质的劳动专家（社会保険労務士 / 弁護士）。TreeGlobalPartners对因参考本文而采取的行动不承担任何责任。