Khi có vấn đề xảy ra ở nơi làm việc — lương không được trả, tăng ca bất hợp pháp, đối xử bất công hoặc bị sa thải đột ngột — thách thức đầu tiên đối với nhiều lao động nước ngoài tại Nhật Bản chỉ đơn giản là không biết phải tìm đến đâu. Nhật Bản có một mạng lưới các nguồn tư vấn miễn phí, được chính phủ hỗ trợ, được thiết kế đặc biệt để giúp người lao động trong những tình huống này, nhưng hầu hết lao động nước ngoài chưa từng nghe đến.

Rào cản ngôn ngữ khiến vấn đề trở nên tệ hơn. Ngay cả những người lao động biết mình có quyền cũng thường do dự không dám hành động vì không chắc liệu các dịch vụ có hỗ trợ ngôn ngữ của họ hay không, lo sợ chủ lao động phát hiện ra họ đã tìm kiếm sự giúp đỡ, hoặc không biết tình huống của mình có đủ nghiêm trọng để báo cáo hay không. Đây là những lo lắng hoàn toàn có thể hiểu được — và bài viết này sẽ giải đáp tất cả.

Các nguồn tư vấn được mô tả dưới đây miễn phí, chính thức và dành cho tất cả người lao động tại Nhật Bản, bất kể quốc tịch hay tình trạng visa. Bạn không cần phải là công dân Nhật Bản để sử dụng chúng. Bạn không cần biết tiếng Nhật để tiếp cận nhiều trong số này. Và trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể tư vấn ẩn danh mà chủ lao động không bao giờ biết.

Văn phòng Thanh tra Tiêu chuẩn Lao động (労働基準監督署 / 労基署)

Văn phòng Thanh tra Tiêu chuẩn Lao động (労働基準監督署, thường được gọi là 労基署 / roki-sho) là cơ quan chính phủ tiền tuyến chịu trách nhiệm thực thi Luật Tiêu chuẩn Lao động của Nhật Bản. Đây là một trong những nguồn hỗ trợ mạnh nhất dành cho người lao động gặp phải vi phạm pháp luật lao động.

Những vấn đề được xử lý

Cách liên hệ

Khiếu nại ẩn danh (匿名申告) được chấp nhận. Bạn có thể nộp đơn khiếu nại mà không cần cung cấp tên thật. 労働基準監督署 sẽ điều tra dựa trên nội dung báo cáo của bạn và sẽ không tiết lộ danh tính người khiếu nại cho chủ lao động.

Điều gì xảy ra sau khi bạn nộp đơn

Sau khi nhận được khiếu nại, thanh tra lao động (労働基準監督官) thường sẽ tiến hành kiểm tra tại nơi làm việc. Nếu vi phạm được xác nhận, văn phòng có thể:

Để tìm 労働基準監督署 tại địa phương, tìm kiếm: "労働基準監督署 + [tên thành phố của bạn]" trên bất kỳ công cụ tìm kiếm nào của Nhật Bản. MHLW duy trì danh mục đầy đủ trên trang web của mình.

Đường dây miễn phí — 労働条件相談ほっとライン: 0120-811-610

労働条件相談ほっとライン (Đường dây Tư vấn Điều kiện Lao động) là dịch vụ tư vấn điện thoại miễn phí do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi vận hành. Nó được thiết kế đặc biệt để tiếp cận ngoài giờ làm việc thông thường — khi người lao động có thể gọi mà không có chủ lao động ở gần.

Số điện thoại: 0120-811-610 (miễn phí từ điện thoại cố định và di động trong Nhật Bản)

Tối ngày thường: 17:00–22:00

Cuối tuần và ngày lễ: 9:00–21:00

Hỗ trợ đa ngôn ngữ

Đường dây này hỗ trợ 14 ngôn ngữ, khiến nó trở thành một trong những nguồn tiếp cận dễ dàng nhất cho lao động nước ngoài. Các ngôn ngữ có sẵn bao gồm:

Cách sử dụng tốt nhất đường dây này

Các cuộc gọi đến đường dây này là bí mật. Bạn không cần cung cấp tên thật. Chủ lao động của bạn sẽ không được thông báo rằng bạn đã gọi.

Góc tư vấn lao động tổng hợp (総合労働相談コーナー)

Mỗi tỉnh thành ở Nhật Bản đều có Góc tư vấn lao động tổng hợp (総合労働相談コーナー) nằm trong Cục Lao động tỉnh (都道府県労働局). Các văn phòng này xử lý nhiều loại tranh chấp lao động cá nhân và cung cấp dịch vụ tư vấn một cửa miễn phí.

Các dịch vụ chính

Ai có thể sử dụng

Bất kỳ ai làm việc tại Nhật Bản đều có thể sử dụng dịch vụ này, bất kể tình trạng việc làm hay tư cách đoàn viên. Bạn không cần phải là đoàn viên công đoàn. Tư vấn không hẹn trước được chấp nhận trong giờ làm việc.

Hòa giải (あっせん) đặc biệt hữu ích khi: tranh chấp liên quan đến số tiền tương đối khiêm tốn (dưới khoảng ¥1 triệu), cả hai bên sẵn sàng thương lượng, và bạn muốn giải quyết nhanh hơn quy trình pháp lý chính thức. Quy trình này không chính thức, miễn phí và thường kết thúc trong vài tuần. Tuy nhiên, việc tham gia của chủ lao động là tự nguyện — chủ lao động có thể từ chối tham gia hòa giải.

Đang tìm kiếm Chủ lao động mới trong khi giải quyết Tranh chấp?

Bạn không phải chờ đến khi mọi thứ được giải quyết mới khám phá cơ hội mới. TreeGlobalPartners có thể giúp bạn tìm kiếm chủ lao động uy tín, tuân thủ pháp luật mà không tốn chi phí, trong khi bạn sử dụng các nguồn chính thức được liệt kê ở đây cho tình huống hiện tại của mình.

Khám phá Cơ hội Việc làm mới →

Cửa sổ tư vấn MHLW dành cho lao động nước ngoài (外国人向け相談窓口)

Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi duy trì một trang web chuyên biệt liệt kê các dịch vụ tư vấn đa ngôn ngữ dành riêng cho lao động nước ngoài tại Nhật Bản. Đây là điểm khởi đầu tốt nhất nếu bạn muốn tìm kiếm sự giúp đỡ bằng ngôn ngữ của mình.

URL: https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/soudan/foreigner.html

Trang này sắp xếp các dịch vụ đa ngôn ngữ có sẵn theo ngôn ngữ, giúp dễ dàng tìm kiếm nguồn hỗ trợ phù hợp cho tình huống của bạn.

FRESC — Trung tâm Hỗ trợ Toàn diện cho Lao động Nước ngoài

FRESC (外国人在留支援センター) là trung tâm hỗ trợ toàn diện được vận hành với sự hỗ trợ của chính phủ, cung cấp tư vấn viên đa ngôn ngữ cho lao động và cư dân nước ngoài tại Nhật Bản. Các dịch vụ bao gồm việc làm, nhập cư và cuộc sống hàng ngày.

Điện thoại FRESC: 0120-76-2029 (miễn phí trong Nhật Bản)

Tư vấn viên đa ngôn ngữ có sẵn. Kiểm tra trang web FRESC để biết giờ làm việc và ngôn ngữ hỗ trợ hiện tại.

Công đoàn lao động cộng đồng (合同労組 / ユニオン)

Công đoàn lao động cộng đồng (合同労働組合, thường chỉ gọi là ユニオン / union) là các công đoàn độc lập mà bất kỳ người lao động nào cũng có thể gia nhập cá nhân, bất kể nơi làm việc hay công ty có công đoàn nội bộ hay không. Đây là một trong những nguồn hỗ trợ thực tế và mạnh mẽ nhất dành cho người lao động đang đối mặt với vi phạm.

Thông tin quan trọng về công đoàn cộng đồng

Cách tìm công đoàn cộng đồng

Lưu ý về phí: Công đoàn cộng đồng thường tính phí đoàn viên khiêm tốn (thường ¥1.000–¥2.000 mỗi tháng). Hãy cẩn thận với bất kỳ tổ chức nào tự xưng là công đoàn nhưng tính phí trả trước rất cao hoặc đưa ra lời hứa nghe có vẻ quá tốt để là sự thật.

Trung tâm Hỗ trợ Pháp lý Nhật Bản (法テラス)

法テラス (Houterasu), chính thức là Trung tâm Hỗ trợ Pháp lý Nhật Bản, là tổ chức do chính phủ thành lập cung cấp tư vấn pháp lý miễn phí hoặc chi phí thấp cho những người đáp ứng tiêu chí về thu nhập và tài sản. Nó bao gồm nhiều vấn đề pháp lý bao gồm cả tranh chấp lao động.

Những gì có thể được hỗ trợ

Trang web: https://www.houterasu.or.jp/

Điện thoại: 0570-078374 (Thứ Hai–Thứ Sáu 9:00–21:00, Thứ Bảy 9:00–17:00)

Tư vấn miễn phí dành cho những người đáp ứng tiêu chí đủ điều kiện dựa trên thu nhập. Nhân viên tổng đài có thể giải thích điều kiện và cách tiếp cận dịch vụ.

Đối với các tranh chấp lao động nghiêm trọng — chẳng hạn như lương chưa được trả với số tiền đáng kể, sa thải bất hợp pháp mà bạn muốn thách thức tại Tòa Lao động (労働審判), hoặc vụ kiện liên quan đến quấy rối — tư vấn luật sư có trình độ thông qua 法テラス là lựa chọn mạnh mẽ. Nếu bạn không đủ điều kiện để nhận hỗ trợ miễn phí, nhiều luật sư lao động (弁護士) cũng xử lý các vụ kiện lao động theo hình thức thù lao dựa trên kết quả thắng kiện, nghĩa là bạn chỉ trả tiền nếu thắng.

Những gì cần chuẩn bị trước khi liên hệ bất kỳ nguồn nào

Bạn có thể liên hệ bất kỳ nguồn nào được liệt kê ở trên bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn không có tài liệu. Tuy nhiên, chuẩn bị sẵn các tài liệu sau sẽ giúp tư vấn viên hiểu nhanh tình huống của bạn và đưa ra hướng dẫn hữu ích nhất.

1

Hợp đồng lao động / 労働条件通知書

Hợp đồng lao động bằng văn bản hoặc tài liệu thông báo điều kiện lao động được trao cho bạn khi bắt đầu làm việc. Đây là cơ sở để xác định vi phạm so với những gì chủ lao động đã đồng ý cung cấp.

2

Phiếu lương (給与明細) cho kỳ liên quan

Phiếu lương cho thấy lương chính thức, các khoản khấu trừ và bất kỳ khoản trả lương tăng ca nào được ghi lại. Nếu bạn tin rằng mình đã làm thêm giờ nhiều hơn những gì được ghi, tài liệu này sẽ là trung tâm của bất kỳ khiếu nại nào.

3

Hồ sơ giờ làm việc của riêng bạn

Nhật ký cá nhân về giờ làm việc thực tế của bạn, bao gồm giờ bắt đầu, giờ kết thúc, thời gian nghỉ và bất kỳ ngày nào bạn làm việc không được phản ánh trong hồ sơ chính thức. Đây có thể là sổ tay, ứng dụng ghi chú, hoặc bất kỳ hồ sơ nào được ghi lại kịp thời. Ngay cả các ước tính thô với ngày tháng cũng hữu ích.

4

Thông tin liên lạc bằng văn bản từ chủ lao động

Tin nhắn, tin nhắn Line, email hoặc thông báo bằng giấy tờ từ chủ lao động hoặc quản lý liên quan đến điều kiện làm việc, hướng dẫn tăng ca, sa thải hoặc bất kỳ vấn đề nào bạn muốn báo cáo. Ảnh chụp màn hình là được. Hãy lưu tất cả trước khi bạn nghỉ việc hoặc trước khi chủ lao động có thể xóa hồ sơ.

Quan trọng: Ngay cả khi bạn không có tất cả các tài liệu này — hoặc không có tài liệu nào — bạn vẫn có thể tư vấn với bất kỳ nguồn nào được liệt kê trong hướng dẫn này. Mang theo những gì bạn có. Tư vấn viên được đào tạo để giúp đỡ ngay cả khi tài liệu không đầy đủ.

Câu hỏi thường gặp

Có. 労働基準監督署 chấp nhận khiếu nại ẩn danh cả trực tiếp lẫn qua biểu mẫu trực tuyến của MHLW. Các đường dây miễn phí như 労働条件相談ほっとライン và FRESC cũng không yêu cầu bạn cung cấp tên thật. Bạn có thể mô tả tình huống và đặt câu hỏi mà không cần xác định danh tính bản thân hay chủ lao động.
Không tự động. Khi bạn gọi đường dây như 労働条件相談ほっとライン, cuộc gọi của bạn là cuộc trò chuyện tư vấn bí mật và chủ lao động sẽ không được thông báo. Nếu sau đó bạn nộp đơn khiếu nại chính thức với 労働基準監督署 và họ quyết định điều tra chủ lao động của bạn, họ sẽ liên hệ chủ lao động như một phần trong cuộc điều tra — nhưng họ không tiết lộ ai đã nộp đơn khiếu nại. Khiếu nại ẩn danh được thiết kế đặc biệt cho mối lo ngại này.
Nhiều dịch vụ có. 労働条件相談ほっとライン (0120-811-610) hỗ trợ 14 ngôn ngữ bao gồm tiếng Việt, tiếng Trung, tiếng Filipino, tiếng Indonesia, tiếng Nepal, tiếng Miến Điện và tiếng Sinhala. FRESC (0120-76-2029) cũng có tư vấn viên đa ngôn ngữ. Để biết danh sách đầy đủ các dịch vụ được sắp xếp theo ngôn ngữ, hãy truy cập trang tư vấn lao động nước ngoài của MHLW tại https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/soudan/foreigner.html.
Dịch vụ của TreeGlobalPartners là giới thiệu việc làm, hoàn toàn miễn phí cho người lao động. Chúng tôi không phải nhà cung cấp dịch vụ pháp lý và không cung cấp tư vấn pháp luật lao động. Đối với các tranh chấp lao động, lương chưa được trả hoặc đối xử bất hợp pháp, vui lòng sử dụng các nguồn chính thức được liệt kê trong bài viết này — họ miễn phí và có chuyên gia đủ năng lực. Nếu bạn muốn chuyển sang chủ lao động tốt hơn trong khi tình huống đang được giải quyết, hoặc sau đó, TreeGlobalPartners có thể giúp bạn tìm kiếm chủ lao động uy tín, tuân thủ pháp luật mà không tốn chi phí.

Tóm tắt

  • Văn phòng Thanh tra Tiêu chuẩn Lao động (労基署) — thực thi Luật Tiêu chuẩn Lao động; xử lý lương chưa trả, vi phạm tăng ca, sa thải bất hợp pháp; chấp nhận khiếu nại ẩn danh; tìm văn phòng của bạn bằng cách tìm kiếm "労働基準監督署 + [tên thành phố]"
  • 労働条件相談ほっとライン: 0120-811-610 — miễn phí, tối ngày thường và cuối tuần, 14 ngôn ngữ bao gồm tiếng Việt, tiếng Trung, tiếng Filipino, tiếng Indonesia, tiếng Nepal, tiếng Miến Điện, tiếng Sinhala; ẩn danh; tốt nhất cho các câu hỏi ban đầu
  • Góc tư vấn lao động tổng hợp (総合労働相談コーナー) — tại mỗi Cục Lao động tỉnh; hòa giải miễn phí (あっせん) có sẵn; không cần tư cách đoàn viên; chào đón đến trực tiếp
  • Trang tư vấn lao động nước ngoài của MHLW — liệt kê các dịch vụ đa ngôn ngữ theo ngôn ngữ tại check-roudou.mhlw.go.jp; bao gồm FRESC tại 0120-76-2029
  • Công đoàn lao động cộng đồng (合同労組) — bất kỳ ai cũng có thể gia nhập cá nhân; chủ lao động bị pháp luật yêu cầu phải thương lượng; tìm kiếm "合同労組 + [tỉnh]" hoặc "ユニオン 外国人"
  • Trung tâm Hỗ trợ Pháp lý Nhật Bản (法テラス) — tư vấn pháp lý miễn phí cho những người đủ điều kiện tài chính; bao gồm tranh chấp lao động bao gồm sa thải và lương chưa trả; 0570-078374
  • Tài liệu cần chuẩn bị: hợp đồng lao động, phiếu lương, hồ sơ giờ làm việc của riêng bạn, thông tin liên lạc từ chủ lao động — nhưng bạn có thể tư vấn ngay cả không có các tài liệu này
  • Tất cả dịch vụ đều miễn phí và dành cho tất cả bất kể quốc tịch hay tình trạng visa
  • TreeGlobalPartners cung cấp dịch vụ giới thiệu việc làm miễn phí — nếu bạn muốn có chủ lao động tốt hơn, chúng tôi có thể giúp bạn tìm kiếm

Bạn không phải một mình đối mặt với các vấn đề lao động. Hệ thống tư vấn công cộng của Nhật Bản được tạo ra chính xác để hỗ trợ người lao động đối mặt với vi phạm, và nó dành cho bạn bất kể quốc tịch hay khả năng tiếng Nhật. Hãy sử dụng các nguồn này sớm — trước khi tình huống leo thang — và chia sẻ thông tin này với các lao động nước ngoài khác trong cộng đồng của bạn.

Sẵn sàng Chuyển tiếp? Tìm Chủ lao động Tốt hơn qua TreeGlobalPartners

Nếu nơi làm việc hiện tại không đối xử công bằng với bạn và bạn sẵn sàng tìm kiếm điều tốt hơn, TreeGlobalPartners có thể kết nối bạn với các chủ lao động uy tín tôn trọng luật lao động của Nhật Bản. Dịch vụ giới thiệu việc làm của chúng tôi hoàn toàn miễn phí cho tất cả người lao động.

Bắt đầu Tìm kiếm Việc làm Miễn phí →

Tuyên bố miễn trách nhiệm: Thông tin trong bài viết này chính xác tính đến tháng 5 năm 2026 và dựa trên Luật Tiêu chuẩn Lao động của Nhật Bản và các quy định liên quan hiện hành. Số điện thoại và giờ dịch vụ có thể thay đổi; xác minh thông tin chi tiết hiện tại trên trang web chính thức của MHLW trước khi gọi. Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không cấu thành lời tư vấn pháp lý. Đối với các tình huống cụ thể, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia lao động có trình độ hoặc Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi.